겨울철에도 운동을 멈추지 말고, 제대로 준비해서 건강하게 야외 운동을 즐겨보세요!겨울철 야외 운동의 매력추운 날씨는 운동하기 힘든 계절처럼 느껴질 수 있지만, 사실 겨울만의 장점이 있습니다. 차가운 공기는 몸의 신진대사를 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 해줍니다. 또한, 겨울철 햇빛을 받으며 운동하면 부족해지기 쉬운 비타민 D를 보충할 수 있고, 계절성 우울증 예방에도 효과적입니다.하지만 제대로 준비하지 않으면 추운 날씨는 운동을 방해하거나, 심지어 건강에 해가 될 수도 있습니다. 오늘은 겨울철에도 안전하고 효과적으로 운동을 즐길 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다.1. 적절한 복장: 추운 날씨의 기본겨울철 야외 운동에서 가장 중요한 것은 바로 **복장**입니다. 옷을 제대로 입지 않으면 체온이 급격히 떨어..
