음악이 당신의 운동 효율을 극대화할 수 있습니다. BPM에 맞춘 운동의 과학적 원리와 최적의 플레이리스트를 만나보세요.음악 BPM이란 무엇인가?BPM(Beat Per Minute)은 음악의 빠르기를 나타내는 단위로, 1분 동안의 박자 수를 의미합니다. 예를 들어, BPM이 120인 음악은 1분에 120번의 박자를 포함합니다. 이러한 박자는 우리 뇌와 신체 리듬에 영향을 주며 운동 시 에너지와 동기 부여를 향상시킬 수 있습니다.BPM에 따른 운동 종류와 효과1. 저강도 운동: 60~90 BPM저강도 운동에는 스트레칭, 요가, 또는 가벼운 산책이 포함됩니다. BPM이 낮은 음악은 심박수를 안정시키고 이완 효과를 제공합니다. 이는 명상적인 운동 환경을 조성하여 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니..
