운동 성과를 높이기 위해 기능성 음식을 어떻게 활용할 수 있을까요? 과학적 근거와 실용적인 방법을 알아봅니다.기능성 음식이란 무엇인가?기능성 음식(Functional Foods)은 기본적인 영양 공급을 넘어 건강 증진과 특정 생리 기능 개선에 도움을 주는 음식입니다. 대표적인 기능성 음식으로는 유산균이 포함된 요거트, 오메가-3가 풍부한 생선, 항산화 성분이 풍부한 블루베리 등이 있습니다. 운동을 하는 사람들에게는 이러한 음식이 에너지를 제공하거나 회복을 돕는 데 유용할 수 있습니다.기능성 음식이 운동 성과에 미치는 긍정적 영향기능성 음식은 운동 전, 중, 후 각각의 단계에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 기능성 음식이 운동 성과에 미치는 주요 이점입니다.운동 전 에너지 제공: 기능성 음식 중 ..
