낙상 사고는 노인뿐만 아니라 모든 연령대에 위험할 수 있습니다. 안전한 일상을 위한 균형 및 근력 강화 운동법을 배워보세요.왜 낙상 방지 운동이 중요한가?낙상은 특히 노년층에서 심각한 부상으로 이어질 수 있는 흔한 사고입니다. 골절, 타박상, 심한 경우에는 일상생활에 장기적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해 중요한 것은 **균형감각 강화**와 **근력 증진**입니다. 이를 통해 낙상 위험을 줄이고 안전한 환경에서 독립적으로 생활할 수 있는 능력을 유지할 수 있습니다.낙상 방지 운동의 주요 목표낙상 방지 운동의 핵심은 다음과 같은 세 가지 요소를 강화하는 것입니다:균형 감각: 몸의 중심을 잡는 능력을 높여 갑작스러운 움직임에도 안정감을 유지.근력: 다리와 코어 근육을 강화하여 체중을 지지하..
